Health

10 วิธีการดูแลผู้สูงอายุในครอบครัวให้สุขกายสบายใจ

ผู้สูงวัย หรือ วัยสูงอายุ เป็นวัยที่มีความอ่อนไหวสูงทั้งในส่วนของร่างกายและจิตใจ จึงต้องการความใส่ใจในการดูแลเป็นพิเศษ วันนี้ทาง express-news-live ได้รวบรวม 10 แนวคิดการดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน เพื่อความสุขกายสบายใจของผู้สูงอายุและสมาชิกทุกคนในครอบครัว มีข้อไหนที่ทำแล้ว และมีข้อไหนที่อาจต้องเสริมเข้าไปกันบ้างนะ มาดูกันเลยดีกว่าค่ะ เลือกอาหารให้เหมาะสมต่อร่างกาย และพอดีต่อความต้องการ เมื่อเริ่มมีอายุมากขึ้น ร่างกายของคนเราจะมีการใช้พลังงานน้อยลง เนื่องจากความสามารถในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ลดลง จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ควรจะลดอาหารบางกลุ่ม โดยเฉพาะอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมัน

READ MORE

Plant-based Food คืออะไร ทานอาหารจากพืชแล้วดียังไง ต่างจาก Vegan ไหม

เมื่อผู้บริโภคให้ความสนใจในเทรนด์อาหาร Plant – based food หรืออาหารจากพืชมากขึ้น ส่งผลให้ผู้ประกอบการมีการผลิตอาหารประเภท Plant – based ออกมาจำหน่าย เพื่อรองรับและสนองความต้องการในท้องตลาดที่มีแนวโน้มเพิ่มสูงเรื่อย ๆ ทั้งอาหารเลียนแบบเนื้อสัตว์ รวมไปถึงเครื่องดื่มและนมโปรตีนจากพืช เพื่อเป็นอาหารทางเลือกสุขภาพ ทำให้หลายคนต้องการรู้ว่า Plant – based food คืออะไร ตามมาทางนี้เลยค่ะ แอดมินมีคำตอบมาเฉลยแบบรวบรัดใจความกันเลยทีเดียว  Plant-based

READ MORE

สารเร่งเนื้อแดงคืออะไร และอันตรายจากสารเร่งเนื้อแดง

สำหรับในประเทศไทย ได้มีการพบสารเร่งเนื้อแดง ชื่อทางเคมี คือ Salbutamol (ซาลบูทามอล) และ Clenbuterol (เคลนบิวเทอรอล) จัดอยู่ในกลุ่มสารเคมี Beta agonist (เบต้าอะโกนิสต์) ที่นิยมใช้เพื่อบรรเทาอาการโรคหอบ หืด เนื่องจากคุณสมบัติของเบต้าอะโกนิสต์ช่วยขยายหลอดลม และช่วยให้กล้ามเนื้อขยายตัว ซึ่งเป็นสารประเภทอันตรายทางเคมี (Chemical hazard) และอันตรายในอาหาร (Food hazard) แต่มีชาวเกษตรกรกลุ่มผู้ทำฟาร์มสัตว์หลายรายนำไปใช้ผิดวัตถุประสงค์ โดยนำไปผสมในอาหารและน้ำให้กับสัตว์ในฟาร์ม

READ MORE

3 เมนูแซ่บ ๆ ง่าย ๆ กินได้ ไม่ห่วงอ้วน 

อาหารรสจัดจ้าน แซ่บ นัว คู่ครัวคนไทยมาช้านาน เพราะกินกี่ครั้งก็ไม่เบื่อ จะฤดูกาลไหน ไม่ว่าฝนตก หรือแดดจัด ก็ขอให้ได้กินเถอะ แค่เห็นรูป หรือได้กลิ่น ก็กระตุ้นกระเพาะอาหารให้ทำงาน จนน้ำลายแทบจะไหลออกมาประจานกันเลยทีเดียว วันนี้เราจะมาชวนกันเข้าครัว ทำเมนูแซ่บ ๆ ตอนเย็นกินได้ ไม่ต้องห่วงอ้วน วัตถุดิบก็หาไม่ยาก เพราะส่วนผสมส่วนใหญ่มักมีกันติดครัวกันอยู่แล้ว รับรองว่าเมนูที่นำมาฝาก แซ่บได้ง่าย ๆ เพียงไม่กี่นาทีก็ได้กินแล้วค่ะ  ลาบไข่เจียว 

READ MORE

วิ่งอย่างไรให้นาน ไม่เหนื่อยง่าย

สำหรับใครที่ชื่นชอบการวิ่ง หรือต้องการออกกำลังกาย เพื่อเสริมสุขภาพแข็งแรง รวมไปถึงคนที่ต้องการลดนำหนักด้วย แต่วิ่งได้ไม่กี่ก้าวก็รู้สึกเหนื่อยแล้ว เรามีวิธีการวิ่งที่ถูกต้อง ซึ่งเป็นเทคนิคการวิ่งไม่ให้เหนื่อยง่าย ทำให้วิ่งได้นานขึ้นมาฝากค่ะ  (more…)

READ MORE

เดินออกกำลังกาย 30 นาที สุขภาพดี พิชิตโรคร้าย

รู้ไหม แค่เดินวันละ 30 นาที ช่วยให้สุขภาพดีได้? (more…)

READ MORE

5 อาหารกินแล้วอารมณ์ดี 

โอ๊ยยยย เครียดจังเลย เครียดกับงาน เครียดกับลูกค้า เครียดกับการเรียน ทำไงจะอารมณ์ดีขึ้นน้ออ เชื่อว่ามีหลายคนแก้เครียดด้วยการกิน วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ 5 อาหารที่กินแล้วแฮปปี้ กลับมายิ้มกว้าง ๆ พร้อมรับกับปัญหาต่อไป อาหารกินแล้วอารมณ์ดีมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ  ช็อกโกแลต  ช็อกโกแลต ขึ้นชื่อว่าเป็นขนมอารมณ์ดี ไม่ใช่แต่เพียงรสชาติอร่อย กลิ่นหอมหวานเท่านั้น แต่ในช็อกโกแลตยังมีสารที่ช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นโดฟิน และ เซโรโทนิน สารต้านอนุมูลอิสระ ลดการเกิดโรคอัลไซเมอร์

READ MORE

การครอบแก้วช่วยอะไร ทำไมจึงได้รับความนิยมในการรักษาทางเลือก 

หากพูดถึงการรักษาโรคต่าง ๆ ตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน จะมีศาสตร์การฝังเข็มรักษาโรค ซึ่งเป็นเอกลักษณ์ที่เรามักจะนึกถึงและเคยเห็นกันมาบ้าง แต่ยังมีอีกศาสตร์ทางการแพทย์แผนจีนอีกวิธีหนึ่ง คือ การครอบแก้ว หรือ การครอบกระปุก เพื่อกระตุ้นระบบการไหลเวียนของเลือด เพื่อช่วยในการบรรเทาอาการและรักษาความเจ็บป่วย    การครอบแก้วคืออะไร  การครอบแก้ว หรือ Cupping Therapy คือ การใช้กระปุกสุญญากาศครอบไปบนบริเวณผิวหนัง โดยมีการใช้ไฟลนภายในกระปุกนั้นก่อนที่จะนำไปครอบ หรือใช้อุปกรณ์ดูดอากาศในกระปุกที่ครอบลงไปแล้ว ทำให้เลือดคั่งขึ้นในบริเวณนั้น จนเห็นเป็นสีแดงคล้ำและเป็นรอยจ้ำตามรูปปากกระปุกที่ครอบบนผิว อุปกรณ์สุญญากาศจะติดแน่นกับบริเวณผิวและดึงกล้ามเนื้อ

READ MORE

ว่ายน้ำแล้วเป็นตะคริว อันตรายถึงชีวิต

ใครเคยเป็นตะคริวบ้างไหม? เชื่อว่าแทบทุกคนตอบว่า “เคย” เพราะ ตะคริว เกิดขึ้นได้ทุกช่วงเวลา เช่น ขณะเดิน วิ่ง นั่ง หรือนอน ที่สร้างความรำคาญและความเจ็บปวดให้ได้ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง (more…)

READ MORE

จัดบ้านอย่างไรให้ถูกหลักฮวงจุ้ย อยู่แล้วดี เพิ่มทรัพย์ รับโชค  

เดี๋ยวนี้จะซื้อบ้านทีก็ต้องทีหลายๆ ปัจจัยในการพิจารณา และเรื่องดวงของบ้านก็เช่นเดียวกัน หรือใครที่กำลังคิดจะจัดบ้านตามฮวงจุ้ยเพื่อรับสิ่งดี ๆ ในการเปลี่ยนศักราชใหม่ แต่ไม่รู้ว่าต้องจัดบ้านอย่างไรถูกฮวงจุ้ย มาค่ะ มาทางนี้ (more…)

READ MORE