Health

Home - Health
happiness asian family candid of daughter hug grandparent mother

10 วิธีการดูแลผู้สูงอายุในครอบครัวให้สุขกายสบายใจ

ผู้สูงวัย หรือ วัยสูงอายุ เป็นวัยที่มีความอ่อนไหวสูงทั้งในส่วนของร่างกายและจิตใจ จึงต้องการความใส่ใจในการดูแลเป็นพิเศษ วันนี้ทาง express-news-live ได้รวบรวม 10 แนวคิดการดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน เพื่อความสุขกายสบายใจของผู้สูงอายุและสมาชิกทุกคนในครอบครัว มีข้อไหนที่ทำแล้ว และมีข้อไหนที่อาจต้องเสริมเข้าไปกันบ้างนะ มาดูกันเลยดีกว่าค่ะ เลือกอาหารให้เหมาะสมต่อร่างกาย และพอดีต่อความต้องการ เมื่อเริ่มมีอายุมากขึ้น ร่างกายของคนเราจะมีการใช้พลังงานน้อยลง เนื่องจากความสามารถในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ลดลง จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ควรจะลดอาหารบางกลุ่ม โดยเฉพาะอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมัน

READ MORE
Grilled plant based vegan soya protein burgers on the plate.

Plant-based Food คืออะไร ทานอาหารจากพืชแล้วดียังไง ต่างจาก Vegan ไหม

เมื่อผู้บริโภคให้ความสนใจในเทรนด์อาหาร Plant – based food หรืออาหารจากพืชมากขึ้น ส่งผลให้ผู้ประกอบการมีการผลิตอาหารประเภท Plant – based ออกมาจำหน่าย เพื่อรองรับและสนองความต้องการในท้องตลาดที่มีแนวโน้มเพิ่มสูงเรื่อย ๆ ทั้งอาหารเลียนแบบเนื้อสัตว์ รวมไปถึงเครื่องดื่มและนมโปรตีนจากพืช เพื่อเป็นอาหารทางเลือกสุขภาพ ทำให้หลายคนต้องการรู้ว่า Plant – based food คืออะไร ตามมาทางนี้เลยค่ะ แอดมินมีคำตอบมาเฉลยแบบรวบรัดใจความกันเลยทีเดียว  Plant-based

READ MORE
Raw fresh beef

สารเร่งเนื้อแดงคืออะไร และอันตรายจากสารเร่งเนื้อแดง

สำหรับในประเทศไทย ได้มีการพบสารเร่งเนื้อแดง ชื่อทางเคมี คือ Salbutamol (ซาลบูทามอล) และ Clenbuterol (เคลนบิวเทอรอล) จัดอยู่ในกลุ่มสารเคมี Beta agonist (เบต้าอะโกนิสต์) ที่นิยมใช้เพื่อบรรเทาอาการโรคหอบ หืด เนื่องจากคุณสมบัติของเบต้าอะโกนิสต์ช่วยขยายหลอดลม และช่วยให้กล้ามเนื้อขยายตัว ซึ่งเป็นสารประเภทอันตรายทางเคมี (Chemical hazard) และอันตรายในอาหาร (Food hazard) แต่มีชาวเกษตรกรกลุ่มผู้ทำฟาร์มสัตว์หลายรายนำไปใช้ผิดวัตถุประสงค์ โดยนำไปผสมในอาหารและน้ำให้กับสัตว์ในฟาร์ม

READ MORE
smiling asian woman with healthy salad kitchen

3 เมนูแซ่บ ๆ ง่าย ๆ กินได้ ไม่ห่วงอ้วน 

อาหารรสจัดจ้าน แซ่บ นัว คู่ครัวคนไทยมาช้านาน เพราะกินกี่ครั้งก็ไม่เบื่อ จะฤดูกาลไหน ไม่ว่าฝนตก หรือแดดจัด ก็ขอให้ได้กินเถอะ แค่เห็นรูป หรือได้กลิ่น ก็กระตุ้นกระเพาะอาหารให้ทำงาน จนน้ำลายแทบจะไหลออกมาประจานกันเลยทีเดียว วันนี้เราจะมาชวนกันเข้าครัว ทำเมนูแซ่บ ๆ ตอนเย็นกินได้ ไม่ต้องห่วงอ้วน วัตถุดิบก็หาไม่ยาก เพราะส่วนผสมส่วนใหญ่มักมีกันติดครัวกันอยู่แล้ว รับรองว่าเมนูที่นำมาฝาก แซ่บได้ง่าย ๆ เพียงไม่กี่นาทีก็ได้กินแล้วค่ะ  ลาบไข่เจียว 

READ MORE
running morning session 2022 02 02 04 50 07 utc (1)

วิ่งอย่างไรให้นาน ไม่เหนื่อยง่าย

สำหรับใครที่ชื่นชอบการวิ่ง หรือต้องการออกกำลังกาย เพื่อเสริมสุขภาพแข็งแรง รวมไปถึงคนที่ต้องการลดนำหนักด้วย แต่วิ่งได้ไม่กี่ก้าวก็รู้สึกเหนื่อยแล้ว เรามีวิธีการวิ่งที่ถูกต้อง ซึ่งเป็นเทคนิคการวิ่งไม่ให้เหนื่อยง่าย ทำให้วิ่งได้นานขึ้นมาฝากค่ะ  (more…)

READ MORE
woman walking with hiking sticks 2021 12 11 01 48 40 utc (1)

เดินออกกำลังกาย 30 นาที สุขภาพดี พิชิตโรคร้าย

รู้ไหม แค่เดินวันละ 30 นาที ช่วยให้สุขภาพดีได้? (more…)

READ MORE
Young attractive asian woman holding fork and spoon feeling hung

5 อาหารกินแล้วอารมณ์ดี 

โอ๊ยยยย เครียดจังเลย เครียดกับงาน เครียดกับลูกค้า เครียดกับการเรียน ทำไงจะอารมณ์ดีขึ้นน้ออ เชื่อว่ามีหลายคนแก้เครียดด้วยการกิน วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ 5 อาหารที่กินแล้วแฮปปี้ กลับมายิ้มกว้าง ๆ พร้อมรับกับปัญหาต่อไป อาหารกินแล้วอารมณ์ดีมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ  ช็อกโกแลต  ช็อกโกแลต ขึ้นชื่อว่าเป็นขนมอารมณ์ดี ไม่ใช่แต่เพียงรสชาติอร่อย กลิ่นหอมหวานเท่านั้น แต่ในช็อกโกแลตยังมีสารที่ช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นโดฟิน และ เซโรโทนิน สารต้านอนุมูลอิสระ ลดการเกิดโรคอัลไซเมอร์

READ MORE
close up hand holding cup

การครอบแก้วช่วยอะไร ทำไมจึงได้รับความนิยมในการรักษาทางเลือก 

หากพูดถึงการรักษาโรคต่าง ๆ ตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน จะมีศาสตร์การฝังเข็มรักษาโรค ซึ่งเป็นเอกลักษณ์ที่เรามักจะนึกถึงและเคยเห็นกันมาบ้าง แต่ยังมีอีกศาสตร์ทางการแพทย์แผนจีนอีกวิธีหนึ่ง คือ การครอบแก้ว หรือ การครอบกระปุก เพื่อกระตุ้นระบบการไหลเวียนของเลือด เพื่อช่วยในการบรรเทาอาการและรักษาความเจ็บป่วย    การครอบแก้วคืออะไร  การครอบแก้ว หรือ Cupping Therapy คือ การใช้กระปุกสุญญากาศครอบไปบนบริเวณผิวหนัง โดยมีการใช้ไฟลนภายในกระปุกนั้นก่อนที่จะนำไปครอบ หรือใช้อุปกรณ์ดูดอากาศในกระปุกที่ครอบลงไปแล้ว ทำให้เลือดคั่งขึ้นในบริเวณนั้น จนเห็นเป็นสีแดงคล้ำและเป็นรอยจ้ำตามรูปปากกระปุกที่ครอบบนผิว อุปกรณ์สุญญากาศจะติดแน่นกับบริเวณผิวและดึงกล้ามเนื้อ

READ MORE
swimmer with an ankle injury pain or accident by 2023 02 25 00 45 02 utc 1

ว่ายน้ำแล้วเป็นตะคริว อันตรายถึงชีวิต

ใครเคยเป็นตะคริวบ้างไหม? เชื่อว่าแทบทุกคนตอบว่า “เคย” เพราะ ตะคริว เกิดขึ้นได้ทุกช่วงเวลา เช่น ขณะเดิน วิ่ง นั่ง หรือนอน ที่สร้างความรำคาญและความเจ็บปวดให้ได้ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง (more…)

READ MORE

จัดบ้านอย่างไรให้ถูกหลักฮวงจุ้ย อยู่แล้วดี เพิ่มทรัพย์ รับโชค  

เดี๋ยวนี้จะซื้อบ้านทีก็ต้องทีหลายๆ ปัจจัยในการพิจารณา และเรื่องดวงของบ้านก็เช่นเดียวกัน หรือใครที่กำลังคิดจะจัดบ้านตามฮวงจุ้ยเพื่อรับสิ่งดี ๆ ในการเปลี่ยนศักราชใหม่ แต่ไม่รู้ว่าต้องจัดบ้านอย่างไรถูกฮวงจุ้ย มาค่ะ มาทางนี้ (more…)

READ MORE