Express News Live

Home - Express News Live

เอาตัวรอดด้วยการใช้ภาษามือเบื้องต้น

เมื่อต้องตกอยู่ในสถานการณ์ฉุกเฉิน เชื่อว่าทุกคนจะต้องมีการร้องขอความช่วยเหลือ แต่ถ้าอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สามารถใช้คำพูดได้ล่ะ จะทำอย่างไรที่จะให้คนอื่นเข้าใจ และให้การช่วยเหลือเราได้ หรือเราสามารถช่วยเหลือบุคคลอื่นได้จากการสังเกตภาษากาย  ภาษามือดูเหมือนจะเป็นเรื่องไกลตัว ซึ่งหลายๆคนคิดว่าเป็นภาษามือคนใบ้ และเป็นเรื่องใหม่สำหรับคนไทยทั่วไปที่ไม่ได้ใช้ในชีวิตประจำวัน แต่ในต่างประเทศมีสัญลักษณ์มือสากล และมีผู้คนไม่น้อยที่รอดชีวิตมาได้จากการใช้ภาษามือ เช่น เด็กหญิงวัย 16 ปี ที่ถูกลักพาตัวแต่ก็รอดมาได้ด้วยการทำมือขอความช่วยเหลือ ที่เคยเห็นจากคลิปวิดีโอขององค์กร Canadian Woman’s Foundation ใน Tik Tok ที่ได้สอนภาษามือเพื่อขอความช่วยเหลือเมื่อต้องตกอยู่ในอันตราย  มูลนิธิสตรีแคนาดา Canadian Woman’s Foundation ได้เปิดตัวแคมเปญ Signal for Help (สัญญาณมือขอความช่วยเหลือ) เมื่อเดือนเมษายน ปี 2020 ซึ่งเป็นภาษามือง่ายๆ ที่สื่อให้เห็นได้ว่า ตนกำลังถูกคุกคามอยู่ ต่อมาเครือข่ายการระดมทุนของผู้หญิง (WFN) ของประเทศสหรัฐอเมริกา ได้นำวิธีดังกล่าวไปเผยแพร่จากท้องถิ่นสู่นานาชาติ เมื่อวันที่ 28 เมษายน 2020 โดยสื่อสำนักงานข่าวต่างๆ ได้ช่วยกันประชาสัมพันธ์ เพื่อช่วยกันแก้ไขปัญหาการใช้ความรุนแรงภายในครอบครัวที่นับวันยิ่งเพิ่มมากขึ้นทุกที โดยท่าทางสัญลักษณ์มือดังกล่าวเป็นดังนี้  ภาษามือขอความช่วยเหลือ หงายฝ่ามือออกหาคนอื่น – พับนิ้วโป้งเข้าไป […]

READ MORE

15 คำถามเกี่ยวกับการกินยาแก้แพ้

1. ยาแก้แพ้แบบไม่ง่วงมีหรือไม่? มี ซึ่งจะเป็นยาแก้แพ้รุ่นสอง ที่พัฒนามาจากยาแก้แพ้รุ่นแรก ยาแก้แพ้แบบไม่ง่วง ได้แก่ เซทิริซีน (Cetirizine), ลอราทาดีน (Loratadine), เลโวเซทิริซีน (Levocetirizine), เฟโซเฟนาดีน (Fexofenadine), และ เดสลอราทาดีน (Desloratadine) 2.ยาแก้แพ้แบบง่วง และแบบไม่ง่วงต่างกันอย่างไร? ยาแก้แพ้แบบง่วง หรือยาแก้แพ้รุ่นแรก ตัวยาจะถูกดูดผ่านเข้าสู่สมอง และไปกดระบบประสาท ทำให้เกิดอาการง่วงนอน หลังจากที่ได้ทานยาเข้า ไป โดยตัวยาจะออกฤทธิ์บรรเทาอาการแพ้รวดเร็วภายในครึ่งชั่วโมง แต่ก็จะหมดฤทธิ์เร็วด้วย ผู้ป่วยหรือผู้มีอาการแพ้จึงต้องทานยา 2-3 ครั้ง  ยาแก้แพ้แบบไม่ง่วง แทบจะไม่ถูกดูดซึมไปยังส่วนสมองส่วนกลางได้ เมื่อทานยาเข้าไป จึงไม่มีอาการง่วงนอน หรือมึนงง สามารถทำกิจกรรมได้ตามปกติ แต่ยาแก้แพ้แบบไม่ง่วงนี้จะช่วยบรรเทาเกี่ยวกับภูมิแพ้เท่านั้น แต่จะไม่มีผลต่อการบรรเทาอาการเมารถ เมาเรือได้ และในขณะที่ทานเพียง 1 ครั้ง แต่สามารถออกฤทธิ์ได้นานเกือบ 24 ชั่วโมง 3.ยาภูมิแพ้ราคาเท่าไหร่? ราคาจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับ ยี่ห้อ ปริมาณ และรูปแบบการใช้งาน ยาแก้แพ้แบบไม่ง่วงก็จะมีราคาสูงกว่ายาแก้แพ้แบบง่วง ราคาของยาแก้แพ้ที่หาซื้อได้ทั่วไป จะมีตั้งแต่หลักสิบไปจนถึงหลักร้อย […]

READ MORE

ใช้แอร์อย่างไรให้ประหยัดค่าไฟ

ประเทศไทยมีอากาศร้อนและร้อนอบอ้าวตลอดปี แม้จะมีฤดูฝนและฤดูหนาว แต่ปัจจุบัน ก็แทบจะสัมผัสฤดูหนาวได้น้อยเต็มที และอากาศก็ยังคงร้อนได้ตลอดทั้งปี สิ่งอำนวยความสะดวกที่เข้ามาทดแทนก็คือ “เครื่องปรับอากาศ” หรือที่เรียกสั้นๆว่า “แอร์” แทบจะเป็นอุปกรณ์ที่ขาดไม่ได้ เปิดแอร์ให้เย็นฉ่ำดับความร้อนระอุ แต่สิ่งที่ตามมาให้กังวลคือ ค่าไฟ เพราะแอร์เป็นอุปกรณ์ไฟฟ้าอีกชนิดหนึ่ง ที่เรียกได้ว่ากินไฟเปลืองมาก ไหนจะค่าซ่อมบำรุง ดูแลรักษา ค่าทำความสะอาด เปลี่ยนไส้กรอง อีกจิปาถะ  เมื่อใช้แอร์ไปนานๆ ก็จะมีฝุ่นละอองและสิ่งสกปรกเข้าไปสะสมในเครื่องปรับอากาศ จนอาจทำให้ท่ออุดตันในท่อน้ำแอร์ ทำให้แอร์มีน้ำหยด และยังกระจายฝุ่น เชื้อโรคต่างๆ ขณะที่แอร์ทำงาน ส่งผลต่อสุขภาพได้ จึงต้องมีการทำความสะอาดแอร์ เพื่อชะล้างนำสิ่งสกปรกเหล่านั้นออก นอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้ว ยังช่วยให้แอร์มีประสิทธิภาพการทำงานดีขึ้น ลดการทำงานหนักของเครื่อง การใช้พลังงานไฟก็จะน้อยลงอีกด้วย  เรามาเริ่มเคล็ดลับการใช้แอร์ให้ประหยัดค่าไฟกันเลยดีกว่า วิธีใช้แอร์ให้ประหยัดค่าไฟอันดับแรกเราได้เกริ่นกันไปบ้างแล้ว นั่นก็คือการทำความสะอาด ทำความสะอาดแอร์ ปีละ 2 ครั้ง เป็นอย่างน้อย  เพราะเมื่อแอร์ใช้งานไปนานๆ ย่อมมีฝุ่นมีสิ่งสกปรกเข้าไปสะสมในเครื่อง ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของเครื่อง เมื่อมีสิ่งสกปรกหรือฝุ่นภายใน ทำให้แรงลมแอร์ถูกขัดขวาง และระบบการทำงานต่างๆ ต้องทำงานหนักขึ้น เพื่อใช้แรงดันในการผลักดัน ให้ทำงานได้อย่างต่อเนื่อง  และเป็นสาเหตุต้องใช้พลังงานไฟฟ้ามากขึ้น ก็คือกินไฟมากขึ้น สรุป เราต้องจ่ายค่าไฟแพงขึ้นนั่นเอง  […]

READ MORE

มาฆบูชา วันแห่งความรักของชาวพุทธ

ใครพลาดการแสดงความรักในวันแห่งความรักของทางฝรั่งกันไปแล้วบ้าง??  ไม่ต้องเสียใจไป เพราะยังมีวันแห่งความรักอีกวันให้คุณๆได้แสดงความรักต่อกันได้อย่างเต็มที่ แต่ไม่ได้จำกัดเพียงแค่ความรักหนุ่มสาวเท่านั้น แต่เป็นความรักอันบริสุทธิ์ที่มีแต่ความปรารถนาดีให้แก่กัน วันนั้นก็คือ “วันมาฆบูชา” โดยวันมาฆบูชา 2565 วันที่ 16 กุมภาพันธ์ ซึ่งหลังจากวันวาเลนไทน์เพียงไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้นเอง ทำไมถึงกล่าวว่า มาฆบูชา เป็นวันแห่งความรัก?  เพราะวันมาฆบูชา เป็นวันที่พระพุทธเจ้าทรงประกาศหลักธรรมคำสอน หลักการ อุดมการณ์ ที่แสดงถึงความรักความห่วงใยสรรพสัตว์ทั้งหลายให้พ้นจากความทุกข์ และเนื้อหาหลักธรรมนี้ยังเน้นถึงการให้มีความรัก ความเมตตา กรุณาต่อเพื่อนสัตว์โลกด้วยกัน เป็นการแสดงความรักที่ไม่ได้เน้นถึงความรักหนุ่มสาว แต่เป็นความรักที่ยิ่งใหญ่ และไร้ความเห็นแก่ตัว จึงเรียกได้ว่า วันมาฆบูชา เป็นวันแห่งความรักทางศาสนิกชน  วันมาฆบูชา ขึ้นกี่ค่ำกันแน่นะ? วันมาฆบูชา ขึ้น 15 ค่ำ เดือน 3 โดยมาฆบูชา ย่อมาจาก “มาฆบูชาปูรณมี” หมายถึง การบูชาในวันเพ็ญกลางเดือนมาฆะ หากนับตามปฏิทินอินเดีย หรือเดือน 3 ตามปฏิทินวันมาฆบูชาจันทรคติของไทย (ส่วนใหญ่ตรงกับเดือนกุมภาพันธ์หรือมีนาคม) แต่ถ้าหากปีใดมีเดือนอธิกมาส คือมีเดือน 8 สองหน ก็จะเลื่อนไปทำศาสนพิธีมาฆบูชา ขึ้น 15 […]

READ MORE

เที่ยววัดในกรุงเทพ แบบ One day trip

เปิดศักราชใหมแล้ว ไหว้พระทำบุญ ขอพรการงาน การเงิน สุขภาพ และความรัก เสริมมงคลชีวิตกันสักหน่อย ซึ่งวัดในกรุงเทพทั้งหมดมีเยอะมากไม่แพ้ที่อื่นเลย แต่เราได้รวบรวมวัดสวยๆในกรุงเทพ เพื่อให้ได้เดินสายทำบุญและได้ถ่ายรูปเช็คอินกันแบบจุใจ ไม่ต้องเดินทางไปไหนไกล แค่ One day trip ก็ได้ไหว้พระในกรุงเทพได้หลายวัด ทั้งเก็บแต้มบุญและถ่ายรูปสวยๆได้อย่างจุใจ จนโพสรูปลงอวดโซเซียลกันไม่หมด ชนิดที่เรียกได้ว่าเที่ยวอย่างคุ้มค่าภายในวันเดียว มีวัดไหนที่น่าสนใจบ้างไปดูกันเลย 1.วัดพระศรีรัตนศาสดาราม   วัดพระศรีรัตนศาสดารามหรือที่เรารู้จักกันในนาม “วัดพระแก้ว” ที่ประดิษฐานพระแก้วมรกต พระพุทธรูปปางสมาธิที่แกะสลักจากหยกสีเขียวเข้มที่หายากมาก รัชกาลที่ 1 ทรงอัญเชิญมาจากเวียงจันทร์ และยังมีเครื่องทรงที่ทำด้วยทองคำประดับเพชรและอัญมณีต่างๆ สำหรับทรงตามฤดูทั้ง 3 ฤดู ได้แก่ เครื่องทรงฤดูร้อน เครื่องทรงฤดูฝน เครื่องทรงฤดูหนาว โดยเครื่องทรงจะมีความแตกต่างกันไปตามฤดูกาลในการห่มทรงพระปางสมาธิในกรุงเทพ วัดพระแก้วเป็นวัดคู่บ้านคู่เมือง ที่รัชกาลที่ 1 โปรดเกล้าฯให้สร้างขึ้นพร้อมสถาปนากรุงรัตนกรุงรัตนโกสินทร์ เป็นการสร้างวัดในพระราชวังตามอย่างวัดพระศรีสรรเพชญ์ในกรุงศรีอยุธยา โดยวัดพระแก้วจะอยู่ในเขตพระราชฐานชั้นนอกทางทิศตะวันออก มีพระสงฆ์ไม่มากนัก มักจะเป็นที่บวชนาคหลวง และทำพิธีถือน้ำพิพัฒน์สัตยาของข้าหลวง  วัดพระแก้วเป็นวัดดังในกรุงเทพที่ทั้งนักท่องเที่ยวชาวไทยและชาวต่างชาติหลั่งไหลเยี่ยมชมความงามไม่เคยขาดสาย โดยภายในบริเวณวัดพระแก้ว มีความวิจิตรงดงามของเจดีย์องค์ใหญ่สีทอง ที่ภายในมีเจดีย์องค์เล็กประดิษฐานพระบรมสารีริกธาตุ พระอุโบสถปราสาทพระเทพบิดร ปราสาทยอดพระปรางจัตุรมุข พระศรีรัตนเจดีย์ พระอัษฏามหาเจดีย์ ยักษ์ทวารบาล […]

READ MORE

ตากแดดรับวิตามินดีกันเถอะ

การที่ร่างกายมีวิตามินเสริมภูมิคุ้มกัน จะช่วยต่อสู้กับเชื้อโรคและป้องกันไม่ให้เราเจ็บป่วยได้ง่าย หรือเจ็บป่วยไม่มากและสามารถหายได้เร็ว ดังนั้น เมื่อรู้สึกว่าภูมิคุ้มกันต่ำ หลายคนเลือกที่จะซื้อวิตามินบำรุงร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น วิามินรวม วิตามินซี วิตามินบี วิตามินแคลเซียม หรือวิตามินดี3 แต่ที่จริงแล้วเราสามารถรับวิตามินDได้ฟรีจากแสงแดด โดยไม่จำเป็นต้องเสียเงินซื้อ หากรับแสงแดดให้เพียงพอที่ร่างกายต้องการนำไปใช้   วิตามินดี คือวิตามินที่ละลายในไขมันที่ร่างกายของเราสามารถสร้างเองได้ หากได้รับแสงแดดมากพอ คุณสมบัติของวิตามินดีช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสจากอาหาร เพื่อนำแคลเซียมไปใช้ในกระบวนการสร้างกระดูก และเสริมให้กระดูกมีความแข็งแรง อีกทั้งยังเป็นส่วนสำคัญในการทำงานของระบบประสาท กล้ามเนื้อ ปอด หัวใจ สมอง รวมไปถึงช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้มีประสิทธิภาพ หากร่างกายขาดแคลเซียม ก็จะทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน (Osteoporosis) กระดูกเปราะ หรืออาจมีภาวะที่กระดูกหัก กระดูกแตกได้ง่าย เมื่อเกิดอุบัติเหตุเล็กๆน้อยๆ และโรคกระดูกอ่อนในวัยเด็ก ซึ่งคนไทยส่วนใหญ่มักจะพร่องวิตามินดี (ไม่ถึงกับขาดแต่ก็มีไม่มากพอที่ร่างกายต้องการ) เนื่องจากคนไทยส่วนใหญ่มักจะเลี่ยงการโดนแดด และก็มีจำนวนไม่น้อยที่เริ่มขาดวิตามินดีกันมากขึ้น ทำให้คนไทยเริ่มจะหันมานิยมซื้ออาหารเสริมวิตามินดีกินเพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะสตรีที่มีอายุ 40+ สตรีที่เคยผ่านการคลอดบุตร และผู้สูงอายุ  อย่างที่กล่าวไปแล้วนั้น ว่าเรารับวิตามินd หรือวิตามินd3 ได้ฟรีจากแสงแดด และวิธีเพิ่มวิตามินดีที่ดีที่สุด คือ การรับแสงแดดในช่วงเวลา 09.00-11.00 น. วันละ 5-10 […]

READ MORE

ไพโรไลซิส นวัตกรรมเปลี่ยนขยะให้เป็นน้ำมันชีวภาพ

เมื่อปัญหาขยะพลาสติกไม่ได้เป็นเพียงขยะ..แต่เป็นปัญหาระดับโลก!! ถุงพลาสติกที่เราใช้เพียงไม่กี่นาทีแล้วก็โยนมันทิ้งไป เป็นจุดเริ่มต้นของปัญหาขยะล้นประเทศ ทำให้มีขยะจากถุงและขวดพลาสติก 2 ล้านตันต่อปี ซึ่งข้ามพ้นปัญหาระดับประเทศแต่ก้าวไปสู่ระดับโลก แต่แล้วนวัตกรรมเทคโนโลยี Pyrolysis ก็ได้ช่วยเปลี่ยนขยะพลาสติกแปรรูปเป็นน้ำมัน สามารถนำกลับมาใช้ให้เกิดประโยชน์ได้มากกว่าเพียงใช้แค่ครั้งเดียวแล้วทิ้งไปเป็นเศษซากกองขยะที่ไร้ค่า  เปลี่ยนพลาสติกให้เป็นวัตถุดิบในการผลิตน้ำมันทางเลือก เป็นน้ำมันจากขยะพลาสติก จะไม่เป็นเพียงขยะที่ไม่มีทางกำจัดหรือหาทางออกไม่ได้อีกต่อไป และการใช้วิธีเเยกขยะให้ตรงตามประเภทที่สามารถนำไปรีไซเคิลได้ เพื่อจะได้เป็น Zero Waste อย่างยั่งยืน  การจัดการกับปัญหาขยะพลาสติกอาจไม่สามารถแก้ไขได้อย่างรวดเร็ว แต่ปัจจุบันยังมีอีกวิธีคัดแยกขยะพลาสติกจำพวกขวดพลาสติก ถุงพลาสติก ออกจากขยะทั่วไป แล้วส่งไป ณ ที่ศูนย์กสิกรรมท่ามะขาม จังหวัดกาญจนบุรี โดยมีคุณเอก ยุทธการ มากพันธุ์ เป็นผู้คิดค้นเครื่องกลั่นน้ำมันด้วยขยะจากขวดพลาสติกแปรรูปเป็นน้ำมันเชื้อเพลิงโดยผ่านกระบวนการไพโรไลซิส Pyrolysis มาจากคำว่า Pyro ที่แปลว่า “ไฟ” และ Hidrolysis ที่หมายถึง “น้ำมัน” ดังนั้น Pyrolysis จึงหมายถึง การอบพลาสติกให้เป็นน้ำมัน ไพโรไลซิสจึงเป็นนวัตกรรมที่ช่วยขจัดปัญหามลภาวะที่เกิดจากขยะพลาสติกนั่นเอง  ไพโรพลาสติก เป็นการกำจัดพลาสติกขยะที่ย่อยสลายได้ยากด้วยอุณหภูมิที่สูงมาก เพราะพลาสติกเมื่อนำไฟเผาจะมีการละลายและเกิดสารพิษ ทั้งไดออกซินและออกซิเจน ที่ส่งผลต่อชีวิตและสิ่งแวดล้อม การเผาไหม้ที่จะไม่ให้เกิดพิษจะต้องใช้ความร้อนที่อุณหภูมิ 400-1,200 องศาเซลเซียสขึ้นไป จึงจะไม่มีสารประกอบหลงเหลือ แต่จะได้น้ำมันดิบเพื่อใช้เป็นพลังงานทดแทน  […]

READ MORE

วิธีเลือกต่างหูเข้ากับใบหน้า ให้สวย เริช!

ไม่ว่ากี่ยุคกี่สมัย ทุกแฟชั่นจะต้องมี “ต่างหู” เป็นเครื่องประดับชิ้นแรกๆ ที่สาวๆเลือกซื้อ ซึ่งต่างหูก็มีการออกแบบตลอดเหมือนแฟชั่น และถึงแม้จะมีหลายระดับราคา แต่ก็อยู่ในเรทที่ซื้อได้ง่าย ยิ่งปัจจุบันนี้ ต่างหูสวยๆ จำหน่ายเพียงคู่ละหลักสิบ ซื้อง่ายมาก สาวๆบางคนที่ชอบต่างหูหรือชอบแต่งตัวอาจจะมีต่างหูเป็นร้อยๆคู่ หรือบางคนแค่เห็นร้านขายต่างหูก็เดินดุ่มๆเข้าไปเลือกซื้ออย่างมันส์มือ รู้ตัวอีกที มีหลายคู่ทีเดียวที่สวยจริง แต่พอนำมาใส่แล้ว อ้าว! ไหงไม่เข้ากับใบหน้าเราเลย หรือทำหน้าเราดรอปไปเลยก็มี  ต่างหูแม้จะผลิตออกมาเยอะมากเท่าไร แต่รูปทรงก็มีไม่กี่แบบ เพราะฉะนั้นเราจะมารู้ทริคถึงการเลือกต่างหูให้เข้ากับใบหน้าของเรากัน ไหนๆซื้อต่างหูแล้ว ก็ต้องให้ได้ใส่แล้วสวย ใส่คุ้มทุกบาททุกสตางค์กันหน่อย  หน้าทรงเหลี่ยม  สาวใบหน้าทรงเหลี่ยม จะมีลักษณะเส้นขอบหน้า มีมุมและความกว้างของกรามที่ชัดเจน ต่างหูที่สาวทรงเหลี่ยมนี้ควรเลี่ยงเลยคือ ต่างหูทรงเหลี่ยมต่างๆ และต่างหูที่มีความแข็งกระด้าง เพราะจะทำให้ใบหน้ายิ่งดูเหลี่ยมและตันมากขึ้น แต่ควรเลือกต่างหูที่ไม่ใช่ทรงเหลี่ยมใดๆ โดยเฉพาะต่างหูห่วง จะห่วงเล็ก ห่วงใหญ่ ห่วงเดี่ยว ห่วงซ้อน แค่ใส่ต่างหูห่วงกลม เป็นเพียงแอสแซสซอรี่ชิ้นเดียว ก็สามารถทำให้หน้าดูเก๋และเปรี้ยวไม่น้อยเลย หรือต่างหูทรงกลมทุกขนาดก็สวยแซ่บ หน้าทรงกลม สาวหน้ากลมจะมีหน้าผากแคบ โหนกแก้มกว้าง และช่วงคางสั้น จึงไม่ควรเลือกต่างหูแบบแป้นหนาๆ หรือทรงกลมบาน เพราะจะยิ่งทำให้เห็นความกลมของใบหน้าเด่นชัดขึ้นไปอีก แต่ควรเลือกต่างหูที่เป็นทรงเรียวยาว หรือห้อยเกินคางลงมา จะช่วยลดความกลมของใบหน้าและดูเรียวยาวขึ้น  ใบหน้ารูปไข่  […]

READ MORE